단에슬~ 다이어트 식단 레시피~ 단호박 요리

미니 밤호박 혹은 보우짱~
준비해 쥬시고~~
깨끗하게 세척합니다 ^^

껍질도 먹을거니까용 😁

전자렌지에 통째로 2분 돌리면
칼질하기 편해지니
2분 돌리고 윗부분 잘라내기

그리고 숟가락으로 속을 판뒤
씨도 다 제거~

달걀을 톡톡 하나씩
깨 넣어줍니다


노른자는 잘 안익으니
숟가락이나 칼로 콕콕
찍어주먄 부풀음 방지 ^^
더 잘 익어요

소금 살짝 넣어 간을
하면 더 감칠맛 ^^

위쪽에 치즈한장 또는 반장
올려 놓고 전자렌지 1분

더 짭짤 고소해짐
풍미가 아주그냥 굿

요래요래~~~
계란빵 같쥬??
탄수 단백질 지방
꽉꽉 챙겨 먹는 영양식

다이어트 식으로 추천 ❤️