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맛있는 다이어트식 - 닭가슴살 하프 언위치 샌드위치
달샤베트
2022. 1. 14. 13:14
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닭가슴살 하프 언위치 샌드위치
언위치 샌드위치라고 하면
샌드위치는 샌드위치인데
빵이 없는 샌드위치 으흐흐~
샌드위치에 빵이 없으면 무슨 맛이냐!! 라는 주의라
나는 한쪽만 빵을 감싸고 한쪽은 야채를
감싼 하프 샌드위치를 만들어 먹는다

준비물 - 통밀(로만밀)식빵 , 달걀 , 사과, 양상추
닭가슴살 , 파프리카 , (그릭요거트)

달걀을 먼저
익혀놓는다
노른자 톡 터트려서 후다닥 익혀준다^^
샌드위치에 반숙은 안돼용~ ㅋㅋ

닭가슴살을 원래 생닭가를 주로 먹는데
아침에 시간이 없어서 수지스 닭가로!
불순물 제거를 위해 끓는물에 데쳐줌~




없으면 생략 가능!














요때 포인트!
끈적이는 면이 빵쪽으로 올라와야 잘 붙는다!







한끼에 식빵2장이 부담스러울때!
이렇게 눈으로도 입으로도 배도
다 만족시킬수 있게 하프 언위치
포만감이 최고인 다이어트식 인정!!
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