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아침- ABC주스 🥤
오호! 오늘이 ABC주스 마신지
딱 한달째 되는날 😄
꽤 효과 있음! 강추!!
점심 - 야채 듬뿍 넣은 카레
참나물 취나물 깻잎순나물
닭가슴살 상추겉절이
카레에 감자 당근 버섯등 탄수 함량이
부담되서 밥은 1/2, 콜리플라워 라이스로
대체함!! 저칼로리 높은 포만감 👍
점심 운동 (40분 -5500보)
시간에 쫓겨 속보로 갔다니 죽갔네;;
저녁 - 자몽 (시나몬가루) 달걀 요거트
저녁 운동 - 계단걷기 틈새운동
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