초고도 비만 다이어트 D+10 (-3.5kg)

초고도 비만 다이어트 D+10 (-3.5kg)

Step 1. 간단 성공 ☑️

무게는 0.1키로 차이밖에ㅡ안나지만
몸이 한결 가볍다 !!
나만 아는 느낌적인 느낌 🌻

---

Step 2. 운동 ☑️

스트레칭에 열심히다
특히 심하게 틀어진 골반 정렬!!
그리고 Y존 맛사지!!
아주 열심히 루틴으로 할 예정❤️

줌바줌바~
조회수가 괜히 1116만회가 아니다
강력추천 🧶

파워워킹

눈길 산… 미끄럽지 않게 조심조심

산쓰장 ~ 레그프레스

레그프레스 30개 *4세트 (120개)

허리운동 - 개미허리 되랏!!

---

Step 3. 식단 ☑️

1식 - ABC 주스

간식 - 그릭요거트 + 유산균

2식 - 닭가슴살 야채볶음👍

3식 - 치즈감싼 단호박 , 달걀 , 자몽1/2, 게살

맛있는거 건강하게 잘 챙겨먹고
열운하고 기분좋았던 하루 🎶👟

다이어트 즐기는 나
나를 즐기자 ❤️