초고도 비만 다이어트 D+10 (-3.5kg)

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초고도 비만 다이어트 D+10 (-3.5kg)



Step 1. 간단 성공 ☑️


무게는 0.1키로 차이밖에ㅡ안나지만
몸이 한결 가볍다 !!
나만 아는 느낌적인 느낌 🌻




Step 2. 운동 ☑️




스트레칭에 열심히다
특히 심하게 틀어진 골반 정렬!!
그리고 Y존 맛사지!!
아주 열심히 루틴으로 할 예정❤️



줌바줌바~
조회수가 괜히 1116만회가 아니다
강력추천 🧶


파워워킹

눈길 산… 미끄럽지 않게 조심조심


산쓰장 ~ 레그프레스


레그프레스 30개 *4세트 (120개)


허리운동 - 개미허리 되랏!!




Step 3. 식단 ☑️


1식 - ABC 주스

간식 - 그릭요거트 + 유산균


2식 - 닭가슴살 야채볶음👍


3식 - 치즈감싼 단호박 , 달걀 , 자몽1/2, 게살


맛있는거 건강하게 잘 챙겨먹고
열운하고 기분좋았던 하루 🎶👟


다이어트 즐기는 나
나를 즐기자 ❤️

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