초고도 비만 다이어트 D+18(-4.1)

초고도 비만 다이어트 D+18(-4.1)

코로나 아니라는거 확인했고
아침엔 열도 많이 내렸다
컨디션도 훨 많이 좋아졌고
너무 오래 누워있어서 허리가 불편;;

☑️간단성공
☑️유산소 , 골반교정 , 요가
☑️식단

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🎯 간단성공 ☑️




아픈게 가장 큰 다이어트
급빠가 쉽게 되었음 ㅎㅎㅎ

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🎯 운동 ☑️

걷기 만팔천보

스트레칭 요가 골반교정

어제 집에만 있어 답답했는데
걷고 나니
살거같음 🤠🤠🤠

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🎯식단 ☑️

현미귀리누룽지 두부데침 토시살과 야채구이

딸이랑 맛있게 나눠먹음

단백질 지방 섬유질

단백질

현미귀리누룽지

생크림 듬뿍 바른 통밀식빵 반쪽

땅버 1티스푼

생크림이 먹고싶어서 욕심부림
배도 안고프고 배 부른데 꾸역꾸역
후회는 없다
아주 맛있음 👏👏