다이어트 식단 - 닭가슴살 두부면 토마토 파스타

닭가슴살 두부면 토마토 파스타 다이어트 할 때 면요리 밀가루면 대체식품으로 최곤 두부면 👍👍 정말 완전 강추❤️ 개인적으로 넓은면을 좋아하는데 파스타에 넣으면 딱이다 벌써 10번 넘게 만들어 먹어본 레시피 탄수는 1프로 단백질 27프로 지방 19프로 철분도 많고 정말 최고의 아이템 재료도 초.간.단. 준비물 넓은두부면 닭가슴살 우유 토마토 페이스트 체다치즈 (모짜치즈) 통후추(등등 기호에 맞는 향신료) 먼저 토마토 페이스트에 우유를 적당량 넣는다 우유를 넣는 이유는 토마토 페이스트가 신맛이 강하기 때문에 그리고 약간의 로제느낌(?)을 선호하기 때문 그리고 중불에 끓끓 닭가슴살부터 잘라서 투하 집에 있는 야채 때려넣기 양파 버섯 브로콜리 등등 나는 버섯 조금과 브로콜리 투하 없으면 패스 양파있음 양파가 꿀..