ABC주스 마시기 시작한지 28일째
많은 효과를 보고 있다
물론 운동도 하고 식이요법도 하고 있어서
복합적이겠지만 배 둘레가 많이 줄었다^^
🔴ABC주스란?
A. apple 사과
B . beet 비트
C. carrot 당근
이 세가지을 섞은주스
✔️먼저 비율! 가장 중요⭐️
사과 : 당근 : 비트
1 : 1 : 1/3
🔴비트는 하루 200g이상 복용시
신장 결석을 유발하므로 주의하기✔️
내 생각엔 이 저울은 필수다✔️
-<나는 몸신이다>에서는
사과 한개 당근 한개 비트 1/3개라고
했지만 달걀처럼 비슷한 크기들도 아니고
사이즈가 천차만별이라 옳지 않은 계량이다
한손에 쏙 들어오는 사과가
가운데 씨 부분 제거하고 재면
200정도 나온다
하지만 지난번에 만든 사과는
한개에 중량이 350였다
그러므로 정확한 중량으로 하는게 중요
🔴비율
여러번 만들어본 결과 가장 좋은 비율이다
사과 165g : 당근 165g : 비트 55g ✔️
여기에 물 200ml를 더해 믹서기에 갈면
대략 500ml 의 ABC 주스가 나온다
처음엔 180:180:60으로 했더니
계속 어설프게 양이 남아돌았는데
이렇게 하니 딱 좋음!! 추천⭐️
비트는 생으로 갈아도 되지만
이틀 먹어보니 속이 쓰이고
위에 부담이 되더라는..
비트는 찌는거 추천✔️
확실히 몸넘김도 훨씬 좋고
특유의 흙냄새도 나지 않아 좋다
얼마전 급하게 만드느라 한번 안찌고
다시 만들어 마셨는데 확실히 찌는게
백번 낫다!!
당근은 반은 찌고 반은 생으로 간다
(이건 내가 만들어보면서 만든 비율)
이유는 당근은 찌거나 기름이 들어가야
몸에 흡수가 더 좋은데
다 찌면 당근과 사과의 특유의 어울어짐이
덜 해서 나는 당근 165중 100은 생으로
65는 쪄서 갈아 먹는다
이것도 먹어본 결과 추천 ✔️
이렇게 믹서기에 갈면 완성 😁😁
참 쉽죠잉~~
물론 처음엔 어리버리 주방이 난장판이였는데
이제는 너무 뚝닥 잘한다 🤣
꾸준히 하면 손에 익는다는거!!
몇번 해보니 매일 할때마다
만들기 너무 귀찮아서
5개씩 한꺼번에 만들어서 먹는데
그럼 아침에 출근할때 하나씩 들고
나가면 되기때문에 넘 편함 ❤️
🔴만들때 포인트
사과는 껍질째 하는게 좋다
베이킹 소다에 넣어 깨끗하게 씻기!
🔴복용법
하루 500ml 공복에
먹는게 효율적 ✔️
첨엔 양이 어마어마했는데
지금은 아침대용으로 먹으니
딱 좋다!!
한번에 먹기
버거운 사람은 200ml씩 2-3번
나눠서 먹어도 됨^^
🔴효능
비트와 당근이 내장지방을
없애준다
그래서 요즘 비트즙이 유행이지~
미국에서는 이미 ABC주스가
선풍적이라고 한다
내장지방 줄여주고 허리 사이즈 줄여주고
거기에 먹으며 살빠는진다는데 먹어야쥐✔️
🔴부작용
나에게 부작용이라고 하면
생비트가 위를 불편하게 한건게
그건 쪄서 하니까 해결되었고
변이나 소변이 살짝 붉게 나올수 있다
다들 알다시피 비트의 색이 강해서
어쩔수 없는 결과
놀라지 말고^^ 아주 진하지 않고
살짝 변 주변 물이 붉은띠를 띄는 정도??
암튼 놀라지 말기!!
🔴 실제 효과
현재 다이어트 84일차
자연스럽게 16:8간헐적 단식 중이고
아침 ABC주스 점심 일반식 저녁 탄단지 가벼운식
그리고 운동을 같이 병행하기때문에
허리사이즈를 재거나 하진 않지만..
먹은뒤 뱃구리가 많이 줄어들었다
그리고 외적인거 외에 내장지방!
만병의 근원 염증의 원인인 내장지방이
줄어든다는데! 이정도 수고로움쯤이야^^
ABC주스 먹고 내장지방 타파!!