초고도 비만 다이어트 22일차

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남편도 뱃살빼기
프로젝트 진행중이라
아침 일찍 일어나서
남편 아침식사 챙기고
나는 티타임과 스트레칭 ❤️



오늘의 모닝티 - 루이보스







🎯간단 ☑️

증량?!


이게 머선일이지!!!?
이제 일주일에 한번만
무게 체크하기로 해서
오늘이 체크날인데
오잉!!! 증량???


음 🤔🤔🤔
역시나 대자연이 다가오면
수분을 꽉~~ 붙들고 있어서
증량일 수 밖에..
라고 믿고싶다는 ㅋㅋ


난 정말 결백하게
식단 일기에 적은만큼만
먹었기에 호르몬탓만 할것이다
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ










🎯운동 ☑️

근력✅
유산소✅
스트레칭✅
골반교정✅



홈트



인터벌 20분포함



유산소 = 등산




날씨 넘 좋음



광교산행

⬇️⬇️⬇️광교산 후기


광교산 나홀로 산행❤️형제봉 - 시루봉 - https://hello-mom2.tistory.com/m/221

광교산 나홀로 산행❤️형제봉 - 시루봉

2022년 1월 24일 광교산 혼등 오전 볼 일 끝내고 날씨도 많이 풀리고 일단 미세먼지가 너~~~무 좋아서 공원으로 운동갈까 하다가 차에 등산화가 있어서 광교산으로 출발!! 그나마 집에서 가까운 산

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3.2만보






🎯식단 ☑️



단백질바 , 아몬드우유



닭가순두부들깨국 . 고구마 , 귤



땅버 2


땅버가 넘 맛있쪄~ ㅎㅎ
이젠 땅버 그~~만!!






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