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초고도 비만 다이어트 23일차
아침부터 날씨가 흐리더니
결국 비요일~
비가 확~ 내리는것도 아니고
부슬부슬
아침에 스트레칭과
따뜻한 루이보스티로
하루를 시작🍵
🎯 간단 ☑
오늘 유독 허기짐을 느낌
아침에 걷기 나갔는데
힘들어서가 아니고
비가 와서가 아니고
배고파서
걷기 싫었다는
ㅋㅋㅋㅋ
그래도 간단은 무난히 성공
🎯 운동
근력 ✅
유산소 ✅
스트레칭 ✅
골반교정 ✅
날씨가 축축 쳐져서
몸도 축축 쳐진 느낌
폼롤러 하고 잘 예정
🎯 식단 ☑️
배가 너무 고픈 날이라
밥이 너무 먹고 싶었고
마침 남편을 위한 낙지볶음과
딸을 위한 돼지간장불고기가 있어서
짬짜면마냥 낙지돼지덮밥(?)으로
야무지게 먹음 ㅋㅋ
너무 허기져서 폭식 할까봐
혈당을 서서히 올리려고
그릭요거트 사과로 먼저 시작함
참 잘한듯 ㅋㅋ
간만에 양념 퐉~ 된거
그것도 밥이랑 같이 먹으니
포만감 짱 👍👍👍
으라차차
기운내서 💪
솟아라!!
호랑이 힘!!🐯
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