초고도 비만 다이어트 27일차

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두둥!!
드디어 친정행❤️
너~~무 좋고
너~~~무 편해서
입터질까 걱정 😅


정신 단디!!!








🪴 간단 ☑️



평상시보다 이른
1식을 챙김

공복으로 어제 장거리 운전

공복 산행으로
에너지가 필요했음

그래도 16대 8은 지켰으니
만족 ☺️









🪴 운동 ☑️


근력✔️
유산소☑️
스트레칭☑️
골반교정 ❌






친정엄마랑 산행 ❤️
1여년전 경주 남산으로
산행 후 엄마랑 첫 산행
너~~~무 좋았다


진짜 힘들긴 했지만
엄마랑 이른아침
내장산의 겨울을
만날 수 있어서
행복했다



1.8만보



스트레칭은
남편 아이와 얼굴보며
가족 스트레칭으로 대체

근력 유산소는
내장산 산행으로 대체








🪴식당 ☑️


산에서 아몬드우유 사과1 귤 1


하산하며 땅콩 한 줌




고구마 큰거 한개


갑오징어 숙회




계란 2.5개



밥 조금에 청국장




보이차 수박 요거트



식단 나름 잘
한 듯 ㅋㅋ
수박이
넘 먹고싶었는데
양껏 맛나게 먹음 😍


엄마표 청국장
진짜 JMT 😭






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