초고도 비만 다이어트

식사량을 좀 줄여야하는데 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 이제 무리하지 않고 포만감도 충분히 느끼며 부지런히! 움직일거다 아침은 충분히!! 아침은 간단히 먹었는데 밥으로 충분히 배부르게 먹었다 덕분에 컨디션 좋음 고구마 너무 작아서 2개 추가 밤고구마인데 와… 엄청 퍽퍽만 하고 맛이 1도 없음 ㅠ 딸이랑 같이 먹은 오징어 숙회 역시.. 소금 식초 맛술 이 조합에 끓이니 엄청 맛나네 비온다더니! 당근 거래 갔다가 날만 좋아서 틈새운동 파워워킹한다고 팔을 흔들어댔더니 곱으로 더 힘들고 워치는 실외 달리기 하냐고 ㅋㅋㅋㅋㅋ 오늘도 부지런히 움직였다 스트레칭 폼롤러 레그프레스 20*5

영통 망포 물놀이터 수원 방죽공원

수원 영통 망포에 사는 친구들은 다들 좋아할 만한 수원 방죽공원❤️ 오늘도 산책할 겸 방죽공원을 어슬렁 어슬렁 여름엔 단연 물놀이터가 최고지 👍 이곳 방죽공원 물놀이터는 스케일이 큰 편이라 사람이 많은데 오늘은 평일이라 조용하고 너무 좋아 ㅎㅎ 그늘막이너 텐트는 안돼요! 물놀이터 운영시간 2022.07.06~ 8.31(수) 10:00- 17:00 매주 월요일 하루종일 비오는날 휴무 물놀이터 뿐 아니라 공원 산책하기도 아기자기하고 좋다 작지만 친절하게 이정표도 있음 ㅎㅎ 팔각정자 우리 애기가 좋아하는 놀이기구도 중간중간 쭉~~ 있다 오늘따라 물에 더더더 깨끗하게 느껴짐 그늘 파라솔도 쭉~ 있어서 일찍와서 그늘자리 잘~ 섭렵하는게 중요하다 물놀이터 옆에 화장실 탈의실 샤워장 멍때리고 보기만 해도 시원쓰 💦 ..

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진짜 관리 안하면 훅 올라가는 몸무게 ㅠ 이번에 보건소 모바일 헬스케어 중간검사 허러 갔는데 3개월동안 도대체 ㅋㅋㅋㅋㅋ 운동을 하지도 않고 먹기만 했으니 결과는 뭐..기대도 안 했지만 나 자신에게 너무 실망 ㅠㅠ 산책하기 딱 좋음 스트레칭 폼롤러 짐볼스쿼트 20*3 벽푸쉬업 30*2

운동

제법 가을가을한 날씨 - 딸과 산책 데이트

비 개인 후, 흙냄새 풀냄새 꼬마가 수업 들어간 사이 산책하는 이 때가 젤 좋다 푸릇푸릇 사람은 푸름을 보고 살아야지 맥문동꽃의 미모는 과연 제대로 물 올랐다 벌써 단감이 익어가는데 잘 익은 단감을 탐하는 녀석들 역시 이쁘고 달콤한 모든거엔 벌레(?)가 꼬인다 여기저기 주렁주렁 단감이 열린 거 보니 아 맞다 곧.. 추석이구나 ㅎㅎ 모과나무의 모과는 작음 열매일 때부터 크게 성장하는것까지 보고 있으니 이젠 노랗게 농 익는 자태를 볼 시간이 다가오는 듯 하다 요 귀여운 녀석들 때죽나무 열매들 ㅎㅎ 눈이 싱그럽고 재미지다 이 즐거움을 나만 즐길 순 없지?! 귀요미 꼬마랑도 신나게 놀아줌 깔깔깔깔 너의 웃음소리 소리 주머니에 넣고 수시로 꺼내 듣고 싶다 이쁜 소리.. 내 소녀의 웃음소리❤️ 진짜 제법 가을스러운..

롯데타워 롯데월드몰 예쁜 수족관 까페 -아쿠아 가든

주말에 볼일이 있어서 갔던 잠실 오랜만에 조카들이랑 롯데월드몰도 들렀다 우리가 간곳은 일명 아쿠아리움 까페 아쿠아 가든 지하 1층에 위치! 찾기 힘들면 이정표에 아쿠아리움을 찾아오면 쉽다 아쿠아리움 바로 근처에 있기때문! 웅장한 나무와 함께 큰 수족관이 두둥!! 들어서자마자 꼬마들 신남 ^^ 이곳은 입장하는곳과 출구가 나눠져 있다 입장하기 위해서 줄 서서 음료를 주문하고 들어갈 수 있다 들어서는 순간부터 수조관에 물고기들을 관찰할 수 있어서 대기시간이 있어도 그닥 지루하지 않다 이 날은 주말이고 딱 커피마시고 싶은 3시쯤이여서 사람이 꽤 많았다 미리 메뉴판 나눠주심 시원하게 물줄기를 타고 내려오는 벽면이 볼 때마다 넘. 좋다 36개월 이상 1인 1메뉴 베이커리류와 케이크도 꽤 맛있게 생겼다 주문하는 곳에..