초고도 비만 다이어트 D+2

초고도 비만 다이어트 D+2 오늘의 컨디션은 어제 등산으로 인해 전체적인 근육이 뻐~근한듯한 하지만 기분 나쁨이 아닌 즐거운 뻐근함(?) Step 1. 간단 성공 16대 8 간단(간헐적단식)을 하고 있는데 맘 먹은지 이틀째.. 아직은 크게 배고파서 힘든건 없다 아무래도 그동안 비축한 지방이 많아서 그런듯 ㅋㅋ 가볍게 1.1키로 감량.. 다이어트 초반엔 수분이 많이 빠지고 일시적으로 증가 할 수 있다는걸 알고 있고 경험해 봤기에 1-2키로에 일비일희하지 않기! Step 2. 운동 가볍게 스트레칭으로 아침 시작 오전 스트레칭 홈트 이미 좋아하는 스트레칭 루틴이 있었는데 다시 시작하는 맘으로 이것저것 해보고 있다 곧 맘에 드는 루틴이 생길듯.. 유산소운동 꼬마랑 뒷산 .. 우리 만5세 꼬마는 뒷산 정도는 식은..