초고도 비만 다이어트 23일차

초고도 비만 다이어트 23일차 아침부터 날씨가 흐리더니 결국 비요일~ 비가 확~ 내리는것도 아니고 부슬부슬 아침에 스트레칭과 따뜻한 루이보스티로 하루를 시작🍵 🎯 간단 ☑ 오늘 유독 허기짐을 느낌 아침에 걷기 나갔는데 힘들어서가 아니고 비가 와서가 아니고 배고파서 걷기 싫었다는 ㅋㅋㅋㅋ 그래도 간단은 무난히 성공 🎯 운동 근력 ✅ 유산소 ✅ 스트레칭 ✅ 골반교정 ✅ 날씨가 축축 쳐져서 몸도 축축 쳐진 느낌 폼롤러 하고 잘 예정 🎯 식단 ☑️ 배가 너무 고픈 날이라 밥이 너무 먹고 싶었고 마침 남편을 위한 낙지볶음과 딸을 위한 돼지간장불고기가 있어서 짬짜면마냥 낙지돼지덮밥(?)으로 야무지게 먹음 ㅋㅋ 너무 허기져서 폭식 할까봐 혈당을 서서히 올리려고 그릭요거트 사과로 먼저 시작함 참 잘한듯 ㅋㅋ 간만에 양..