초고도 비만 다이어트

식사량을 좀 줄여야하는데
ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
이제 무리하지 않고
포만감도 충분히 느끼며
부지런히! 움직일거다

아침은 충분히!!

가지야채볶음밥

아침은 간단히 먹었는데
밥으로 충분히 배부르게 먹었다

덕분에 컨디션 좋음

복숭아 🍑

소고기야채볶음 + 고구마 + 탄산수

고구마 너무 작아서 2개 추가
밤고구마인데
와… 엄청 퍽퍽만 하고
맛이 1도 없음 ㅠ

오징어 숙회 2/3

딸이랑 같이 먹은 오징어 숙회

역시.. 소금 식초 맛술

이 조합에 끓이니 엄청 맛나네

숙회로 끝냈어야지 ㅠ 씨리얼 한그릇 ㅠ

비온다더니!
당근 거래 갔다가
날만 좋아서
틈새운동

파워워킹한다고 팔을
흔들어댔더니
곱으로 더 힘들고
워치는 실외 달리기 하냐고
ㅋㅋㅋㅋㅋ

갑자기 가는 여름이 아쉽다 푸릇푸릇

오늘도 저녁 운동 파트너 귀요미 놀이터 탐방 1

놀이터 탐방 2

놀이터 탐방 3

거꾸리 운동기구까지 마물희

오늘도 부지런히 움직였다

스트레칭
폼롤러
레그프레스 20*5