초고도비만 다이어트 3일

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아침에 비 옴..
비 개인 후 동네 복언니랑
수다떨며 신나게 파워워킹!!

호수공원 + 여우길



아점 - 백마라탕 (밥 방공기)




간식 1 - 감자샐러드 - 아이간식 먹다 남음거 먹음 ㅋ

 

저녁 - 잡곡주먹밥



간식2 치즈칩 1/2봉 - 110칼로리



간식3 - 블루베리 그릭요거트 -95칼로리




운동 후 먹은 백마라탕은
감동 그 자체 ^^
야채 버섯 두부면이 메인~
떡 2개 소시지 1개는 고생의 선물 ㅋ

아이 하원 후 간식으로 싸준
감자샐러드는 아이가 먹다가
좀 맛이없다며 ㅋㅋㅋㅋ 아까워서 내가 먹음
맛만 좋구만 😅😅😅


중간에 허기져서 단백질 함량 높은
신제품 치즈칩 반 봉 먹음





팔뚝살 빼기에 진심 😭😭
걷기 - 2만 7천보

 

1차 걷기 - 호수공원 + 숲길
파.워.워.킹

 

2차 걷기 - 숲 산책

 

나무 향이 힐링 그 자체



+  짐볼 벽스쿼트 20*3
+  벽푸쉬업 100


오늘도 열심히 걷고
열심히 살았다
스스로 칭찬해 😉



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