초고도 비만 다이어트

간만에 근력했더니 뒷다리 땡기고
팔 옆구리 안아픈 곳이 없음 ㅠㅠ


아침 -  검정콩두유 ( 사진❌)

- 오전 혈액검사 있어서 간단하게 챙겨나가서 마심

점심 - 잡곡밥 두부돼지김치찌개 멸치 소라샐러드(오리엔탈)

 

저녁-감자 (고속도로 알감자 스타일로) 토마토 파프리카 흑임자콩물

주말에 친정에서 캐온 감자~ 맛좋음

탄단지섬 잘 챙겨먹으려 노력함 ㅋ

꽃길만 걷고 싶다

뒷산타고 옆동네 볼일보러 가기 - 일상을 운동으로 ✔️

오늘도 미먼 없는 깨끗한 날

걷기미션 완료

벽푸쉬업 30+20
월스쿼트 20*3

아침에 온몸이 찢어질 듯 땡겨서
하루만 스트레칭 패스

내일부터 더 쭉쭉이 쭉쭉


수고했어 오늘도 👏