D+97 고도비만 다이어트 식단

오늘 아침은 금식 뭔가 공복시간을 좀 길게 갖고 싶은날 아침 건너뛰고 점심은 오트밀 두유 아몬드 바나나 카카오닙스 그리고 자몽과 달걀 아주 만족스런 점심 오트밀은 아침에 미리 불려놨다 자몽위에 시나먼은 진리 오늘 낮엔 정말 속보로 6천보 달성 뿌듯^^ 너무 속보로 걸어서 고관절이 아프다 저녁 골뱅이탕 버터헤드 다시마 그릭요거트 골뱅이 먹고싶어서 갔다가 골뱅이탕이 더 칼로리도 적고 당류도 적어서 픽! 만족스런 저녁식사

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• · 2020. 4. 23.
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다이어트 필수 음식!! 다시마 쌈 데치기~ 손질법

다이어트 하다보면 식사량이 적어지고 그러면 1일 1 응! 하던 사람도 응! 하기가 힘들어 질수 있다 그래서 자주 챙겨먹는 해조류!! 오늘은 쌈 다시마 준비하기~ 소금에 절여놓은 다시마라 물에 담그자마자 소금이 엄청 나온다 살살 빨래하듯 3-4번 씻고!! 다시마를 10분씩 2번 물을 교체하며 짠기를 뺀다! 뜨거운 물에 살짝! 데친다 30초 정도?! 넣다가 빼는 정도!! 그리고 찬물에 샤워하고 쌈 싸먹으면 꿀맛^^ 다이어트할때 포만감 최고니 자주 먹기^^*

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• · 2020. 4. 21.
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