맛있는 다이어트식 - 닭가슴살 하프 언위치 샌드위치
닭가슴살 하프 언위치 샌드위치 언위치 샌드위치라고 하면 샌드위치는 샌드위치인데 빵이 없는 샌드위치 으흐흐~ 샌드위치에 빵이 없으면 무슨 맛이냐!! 라는 주의라 나는 한쪽만 빵을 감싸고 한쪽은 야채를 감싼 하프 샌드위치를 만들어 먹는다 준비물 - 통밀(로만밀)식빵 , 달걀 , 사과, 양상추 닭가슴살 , 파프리카 , (그릭요거트) 달걀을 먼저 익혀놓는다 노른자 톡 터트려서 후다닥 익혀준다^^ 샌드위치에 반숙은 안돼용~ ㅋㅋ 닭가슴살을 원래 생닭가를 주로 먹는데 아침에 시간이 없어서 수지스 닭가로! 불순물 제거를 위해 끓는물에 데쳐줌~ 없으면 생략 가능! 요때 포인트! 끈적이는 면이 빵쪽으로 올라와야 잘 붙는다! 한끼에 식빵2장이 부담스러울때! 이렇게 눈으로도 입으로도 배도 다 만족시킬수 있게 하프 언위치 포..
