초고도 비만 다이어트 33일차

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🪴복부ct


요추 3,4번 사이에
디스크가 거의
협착 수준이라
원래 허리 고관절이
좋지 않은데
얼마전부터 왼쪽
옆구리 뒷구리가 기분 나쁘게
불편해서
검진받으러 감..

복부ct
조영제 들어갈 때
기분이 엄청 이상함🥲




내장은 별 탈 없고
결국 허리문제
😭😭


당분간 허리운동
살살🤒






🪴 간단 ☑️


금식하고 병원가고
대기가 길어져서
식사도 늦어짐🥲







🪴 운동 ☑️


스트레칭 ✅
유산소✅




아침 스트레칭만
가볍게 함


꼬마랑 호수공원


꼬마랑 운동하면
거의 유격훈련 😭
운동 지대로



1.6만보







🪴식단 ☑️



두부면 샤브샤브



속 든든하고 따뜻하고
완전 좋음


⬇️⬇️⬇️⬇️만드는 법 공유

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레드향 1/2- 딸이랑 노나먹기




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단호박 스프👍👍😍



⬇️⬇️ 만드는 법 공유


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단호박스프는
내가 만들었지만
진짜 너무 간단하고
짱 맛있음 😍😍
완전 강추❤️






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