초고도 비만 다이어트 26일차

명절을 앞두고 집안 대청소 🧹 밤늦게 친정으로 출발해야 할 일정으로 정신없이 휘리릭 시간이 지나감 ⏰ 그래도 운동은 자~~알 챙겨보기!! ✅ 🪴 간단 ☑️ 매주 월요일 무게 체크 하는날인데 월요일엔 시댁 갈 계획이라 미리 무게는 체크하고 감 부디🙏 증량없는 명절연휴 보내고 오길 🙏🙏 🪴운동 ✅ 근력 ☑️ 유산소☑️ 스트레칭☑️ 골반교정 ☑️ 그리고 걷기 더하기 몸뚱이에 지방에 여기저기 붙어있어서 딱히 어디가 다 빠졌음 좋겠다고 할 순 없지만 허벅지 안쪽 승마살 팔뚝 ㅠㅠ 집중 공격 개시!!!!! 봄이 오기 전에 우리 그만 헤어져 😭 🪴 식단 아침에 아이가 먹고싶다던 고등어 구우면서 내꺼도 챙겨놓음 콩나물밥에 고등어 밑반찬 양배추쌈 간만에 밥답게 먹었다 사지 말았어야 했나? 너무 맛있어서 1.5번 리필 ㅋ..

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• · 2022. 1. 30.
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다이어트 식단 - 닭가슴살 두부면 토마토 파스타

닭가슴살 두부면 토마토 파스타 다이어트 할 때 면요리 밀가루면 대체식품으로 최곤 두부면 👍👍 정말 완전 강추❤️ 개인적으로 넓은면을 좋아하는데 파스타에 넣으면 딱이다 벌써 10번 넘게 만들어 먹어본 레시피 탄수는 1프로 단백질 27프로 지방 19프로 철분도 많고 정말 최고의 아이템 재료도 초.간.단. 준비물 넓은두부면 닭가슴살 우유 토마토 페이스트 체다치즈 (모짜치즈) 통후추(등등 기호에 맞는 향신료) 먼저 토마토 페이스트에 우유를 적당량 넣는다 우유를 넣는 이유는 토마토 페이스트가 신맛이 강하기 때문에 그리고 약간의 로제느낌(?)을 선호하기 때문 그리고 중불에 끓끓 닭가슴살부터 잘라서 투하 집에 있는 야채 때려넣기 양파 버섯 브로콜리 등등 나는 버섯 조금과 브로콜리 투하 없으면 패스 양파있음 양파가 꿀..

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• · 2022. 1. 29.
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초고도 비만 다이어트 25일차

오늘도 따뜻한 우엉차로 여유와 감사로 그리고 챙김으로 시작하는 하루 ❤️ 🪴 간단 ☑️ 운동하고 바로 명절 선물사러 다니고 장보고 하느라 1식이 늦음 ㅠ 그래도 배고프진 않았음 🪴 운동 ☑️ 근력✅ 유산소✅ 스트레칭✅ 골반교정✅ 팔살 다리살 ㅠ 제발 꺼져죠 ㅠㅠㅠㅠ 🪴식단 ☑️ 만드는법 ⬇️⬇️⬇️ 다이어트 식단 - (연어 광어) 회 미역국수 (회 비빔국수) - https://hello-mom2.tistory.com/m/226 다이어트 식단 - (연어 광어) 회 미역국수 (회 비빔국수) (연어 광어) 회 미역국수 (회 비빔국수) 다이어트 중에 면이 먹고싶을때 일반면 대체로 먹을 수 있는 아이템⬇️ 가장 핫 한건 바로 두부면 나도 정말 자주 즐겨먹는게 요 두부면이고 그 다음은 hello-mom2.tisto..

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• · 2022. 1. 29.
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다이어트 식단 - (연어 광어) 회 미역국수 (회 비빔국수)

(연어 광어) 회 미역국수 (회 비빔국수) 다이어트 중에 면이 먹고싶을때 일반면 대체로 먹을 수 있는 아이템⬇️ 가장 핫 한건 바로 두부면 나도 정말 자주 즐겨먹는게 요 두부면이고 그 다음은 바로바로~~ 요거⬇️⬇️ 미역국수다 ❤️ 일단 칼로리가 19칼로리😍 맛있는 다이어트 식단 - 미역국수 - https://hello-mom2.tistory.com/m/204 맛있는 다이어트 식단 - 미역국수 맛있는 다이어트 식단 - 미역국수 다이어트식 하다보면 면이 땡길때가 있다~ 면은 뭐.. 무조건 러버지 🎶 하지만 다이어트에게 면은 금물?!☠️ 노놉!! 건강한 다이어트 면요리를 이용하면 된 hello-mom2.tistory.com 오늘은 회국수가 먹고싶어서 비빔 회 미역국수로 맛있게 한끼🥢 내맘대로 레시피 준비물 ..

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• · 2022. 1. 27.
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초고도 비만 다이어트 D+16 (급찐급빠)

초고도 비만 다이어트 D+16 (급찐급빠) 💪💪 Step 1. 간단 ☑️ 간단 성공과 동시에 급빠도 1차 성공… 많이 먹음 찌고 덜 먹고 움직이면 빠진다…라는 진리 확인 ☝️ Step 2. 운동 ☑️❌ 오전에 아이 등원시키고 바로 운동 갔는데 몸이 으슬으슬 떨리고 컨디션이 영 좋지 않아서 30분도 못 걷고 집으로 들어옴 식사 챙겨먹고 좀 괜찮은듯 했는데 또다시 오한이 오고… 추워서 덜덜덜… 오마이갓! 열이 난다. ㅜㅜ. 다 중단하고 일단 방에 자가격리한 뒤 계속 잠… Step 3. 식단 ☑️ 레시피 공유 ⬇️⬇️⬇️ 맛있는 다이어트 식단 - 미역국수 - https://hello-mom2.tistory.com/m/204 맛있는 다이어트 식단 - 미역국수 맛있는 다이어트 식단 - 미역국수 다이어트식 하다보면..

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• · 2022. 1. 19.
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맛있는 다이어트 식단 - 미역국수

맛있는 다이어트 식단 - 미역국수 다이어트식 하다보면 면이 땡길때가 있다~ 면은 뭐.. 무조건 러버지 🎶 하지만 다이어트에게 면은 금물?!☠️ 노놉!! 건강한 다이어트 면요리를 이용하면 된다용🎀 오늘 소개할 녀석은 맛도 좋고 건강에도 좋은 미역국수!! https://link.coupang.com/re/CSHARESDP?lptag=CFM78014622&pageKey=5140283088&itemId=7045031090&vendorItemId=74337134281 해조미 라이트19 미역국수 300g x 6ea + 비빔소스 60g x 6ea COUPANG www.coupang.com 쿠팡에서 6개 14900원에 구매했는데 삶을 필요도 없고 소스도 동봉되서 편하게 먹을수 있는 다이어트 간편식으로 좋다 유통기한은 ..

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• · 2022. 1. 18.
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