다이어트 간식 - 정균태 달인이 만든 곤약 쫀득이

다이어트 간식 추천 #내돈내산 #정균태 달인이 만든 곤약 쫀득이 다이어트 하면서 간식은 안먹는게 최상이지만 그래도 뭔가 질근질근 씹고싶고 먹고싶을때 속세음식 중 다이어트 간식으로 좋은 요 녀석 #곤약쫀드기 #쫀드기 가 맞는거 같은데 이건 #쫀득이 ㅋㅋㅋ 우린 다이어터니까 ㅋ 그냥 하나정도 간식으로 먹는걸로!! 하지만 하루에 하나 이상은 절대 안되겠져! ㅋㅋ 집에 가스불 아닌 인덕션이라 ㅠ 버너 꺼내기도 귀찮아서 이럴땐 에어프라이어! 앞면 2-3분 뒷면 2분 하지만 그만큼 더 쫀득! 바삭 예전에 쫀드기를 좀 오래 구워서 아주 바삭하게 만들어진 적 있는데 진짜 완전 존맛탱👍👍👍 바삭바삭 진짜 맛있었다 쫀드기가 그닥 포만감도 없고 가벼운 간식 같지만 일반 쫀드기는 진짜 칼로리가 높다!! 고로 다이어터인 우리는..

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• · 2022. 1. 23.
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초고도 비만 다이어트 20일차

초고도 비만 다이어트 20일차 오늘 늦잠 좀 자고 느지막히 아침식사 준비하고 별로 한것도 없는거 같은데 시간이 후다다닥 🌪 🌪 💨 🎯간단 ❌ 오늘 1식을 오후에 시작했지만 어제 저녁에 늦게 퇴근한 남편 저녁 차려주다가 양배추쌈을 2개 집어먹어서 공복시간이 늦게 시작됨 ㅠ 늦은시간에 양배추쌈이라니 😂 이건 완전 반성 🙏 정.신.챙.기.기!! 🎯 운동 ☑️ 근력❎ 유산소 ✅ 스트레칭✅ 골반교정❎ 🎯식단 ☑️❎ ⬇️⬇️닭가 언위치 만드는법 공유 맛있는 다이어트식 - 닭가슴살 하프 언위치 샌드위치 - https://hello-mom2.tistory.com/m/203 맛있는 다이어트식 - 닭가슴살 하프 언위치 샌드위치 닭가슴살 하프 언위치 샌드위치 언위치 샌드위치라고 하면 샌드위치는 샌드위치인데 빵이 없는 샌드위..

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• · 2022. 1. 22.
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초고도 비만 다이어트 19일차

초고도 비만 다이어트 19일차 오늘따라 눈이 일찍떠짐~ 일찌감치 아침루틴 하며 기분좋게 하루 시작함 🎶 🎯 간단 성공 ☑️ 다이어트 초짜마냥 숫자에 집착하게 되는거 같아서 체중은 매주 월요일 아침 딱 한번만 재려고 한다 주말에 재려고 하다가.. 그럼 재고 주말에 맘 편히 먹을거 같아서 ㅋㅋㅋ 월요일 아침= 지난 일주일 확인받는날👊 🎯 운동 ☑️ 근력 유산소 ⭕️ 스트레칭 ⭕️ 골반교정 아침에 점핑잭 100개로 가볍게 유산소 해볼까싶다 그거야 말로 전신 운동이니… 무리가 안되는 선에서 금방 끝나니 한번 꾸준히 해보는걸로! 건강한 루틴 더하기 1 🍽 식단 ☑️ 매일 아침 공복에 따뜻한 차로 시작하려고 한다 🍵 건강한 루틴 더하기 2 땅버는 사랑 ❤️ 어쩌다 보니 고구마 단면이 꽃 모양 🌸🍠 맛도리 고구마 저..

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• · 2022. 1. 21.
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초고도 비만 다이어트 D+18(-4.1)

초고도 비만 다이어트 D+18(-4.1) 코로나 아니라는거 확인했고 아침엔 열도 많이 내렸다 컨디션도 훨 많이 좋아졌고 너무 오래 누워있어서 허리가 불편;; ☑️간단성공 ☑️유산소 , 골반교정 , 요가 ☑️식단 🎯 간단성공 ☑️ 아픈게 가장 큰 다이어트 급빠가 쉽게 되었음 ㅎㅎㅎ 🎯 운동 ☑️ 어제 집에만 있어 답답했는데 걷고 나니 살거같음 🤠🤠🤠 🎯식단 ☑️ 딸이랑 맛있게 나눠먹음 생크림이 먹고싶어서 욕심부림 배도 안고프고 배 부른데 꾸역꾸역 후회는 없다 아주 맛있음 👏👏

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• · 2022. 1. 20.
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초고도 비만 다이어트 D+17 🤒😷

초고도 비만 다이어트 D+17 🤒😷 어제 약먹고 자면 괜찮을 줄 알았는데 세상에. ㅠㅠ 아침에 자고 일어나도 계속 고열.. 38.3도 음성확인서가 아직도 유효한데 혹시 몰라 코로나검사를 또 하러 감 😓 도대체 코를 몇번을 찌르는지 ㅠ 결과가 나오기전까지 남편도 회사 못가고 딸도 어린이집 등원 못하고 나는 방에서 스스로 자가격리 😮‍💨 Step 1. 간단 ☑️ 아프니까 급빠도 자동이네 ㅎㅎ 아픈 와중에 간단 성공 급빠 성공 ~ Step 2. 운동 ❌ 아무 운동도 안하고 방에서 시체처럼 계속 누워있었음 진짜 계속 누워있었음 ㅋ 허리가 아플정도로 ㅠ 누워서 책도 읽고 밀린 블로그 글도 정리해서 올리고~ 덕분에 힐링시간✍️ Step 3. 식단 ☑️ 아파서 누워있는데 밥 한번 안차려 주는 남편에게 한마디 하고 받..

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• · 2022. 1. 20.
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아이 간식 핫템! 호두 통팥 데니쉬 생지🥐

​ 코시국에 아이 간식 챙기는거 여간 신경쓰이는 일이 아닐 수 없다 ​ 이번에 우연히 알게된 핫템~ 홈플러스 호두 통팥 데니쉬 생지 ​ ​ 마침 50프로 할인 하길래 냅다 삼 ㅋㅋ 계산해 보니 한개당 350원도 안되는 가격!! 가성비 짱!!! 👍👍👍😄 생크림도 50프로 할인된 가격에 천원으로 구매 칼로리 계산해보니 한개당 186칼로리 정도!! 아주 가벼운 칼로리는 아니라 무작정 먹는거 주의 ☑️ 냉동생지는 케바케지만 실온 해동 후 굽는게 더 잘 부풀고 속도 잘 익는다 175도에 15분.. 뒤집어서 5분 끝!! 가격 대비 맛도 영양도 훌륭하다 개인적으로 팥이 조금만 덜 달아도 충분히 맛있을거 같다는거! ​ 생지만 사면 왜 그렇게 와플기계를 사서 크로플을 만들고 싶은건지 ㅋㅋㅋ ​ 아이 간식으로 호두 통팥 ..

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• · 2022. 1. 20.
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