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고열로 코로나 검사하러 강남병원행 어젯밤 갑작스런 오한과 고열로 방에 자가격리하고 마스크끼고 있다가 아침에 혹시몰라 부랴부랴 코로나검사하러 감 사실 엊그제 PCR검사 하고 음성확인서가 오늘까지 유효했고 딱히 외출은 야외 운동말고 한게 없어서 코로나는 아닌듯한데 그래도 혹시 몰라서 집이랑 가까운 강남병원으로 갔다.. 이유는 하나☝️ 당일 검사 결과가 나온다는걸 지나가면서 본적이 있어서다 강남병원은 유독 해외출국을 위해 검사 받으러 온 사람이 많은듯 했다 하얀 백발의 의사선생님께 진료를 (?) 받는다 아무래도…. 음….. 사실 그냥 패스되도 될거 같은 과정인데 병원급이고 비용이 발생되는 곳이기에 의무적으로 의사를 만나야하는 듯 하다 강남병원은 선제검사 무료가 아님!! 진짜 아침에 감정상한 일이 있으신가 ㅠ ..
초고도 비만 다이어트 D+16 (급찐급빠) 💪💪 Step 1. 간단 ☑️ 간단 성공과 동시에 급빠도 1차 성공… 많이 먹음 찌고 덜 먹고 움직이면 빠진다…라는 진리 확인 ☝️ Step 2. 운동 ☑️❌ 오전에 아이 등원시키고 바로 운동 갔는데 몸이 으슬으슬 떨리고 컨디션이 영 좋지 않아서 30분도 못 걷고 집으로 들어옴 식사 챙겨먹고 좀 괜찮은듯 했는데 또다시 오한이 오고… 추워서 덜덜덜… 오마이갓! 열이 난다. ㅜㅜ. 다 중단하고 일단 방에 자가격리한 뒤 계속 잠… Step 3. 식단 ☑️ 레시피 공유 ⬇️⬇️⬇️ 맛있는 다이어트 식단 - 미역국수 - https://hello-mom2.tistory.com/m/204 맛있는 다이어트 식단 - 미역국수 맛있는 다이어트 식단 - 미역국수 다이어트식 하다보면..
초고도 비만 다이어트 D+15득살 역시나는 역시다다 주말에 그렇게 많이 먹고 감량이 되길 바라는게 잘못된듯 🙄🙄 Step1. 간단 ☑️ 주말 내내 먹고 1.7키로 증량 😭😭😭😭😭😭😭😭 앞자리가 바뀌다니 받아 들이기로 했다 급찐엔 급빠만이 살 길이다!! Step2. 운동 ☑️ 급빠를 위해 운동에 진심 👏 걷기를 하는데 기분이 너무 좋았다 오랜만에 3만보를 찍어봤네 컨디션도 최상이고 무게도 최상 ㅋㅋ 몸이 무겁지만 발걸음은 가벼움 👣 Step 3. 식단 ☑️ 만드는법 공유 ⬇️⬇️⬇️ 배부른 다이어트식 - 닭가슴살 순두부찌개 - https://hello-mom2.tistory.com/m/210 배부른 다이어트식 - 닭가슴살 순두부찌개 닭가슴살 순두부찌개 눈도 내리고 뜨끈한게 먹고 싶어서 뭘 먹을까 고민하다가..
닭가슴살 순두부찌개 눈도 내리고 뜨끈한게 먹고 싶어서 뭘 먹을까 고민하다가 닭가슴살 순두부찌개로 픽!! 식물성 단백질인 순두부 동물성 단백질인 닭가슴살 두개가 만났으니 어찌 다이어트식이 아니겠는가?!ㅋㅋ 나는 식감도 주기위해 늘 냉동실에 상비되어 있는 오징어와 새우 추가 요즘엔 코인 육수도 있어서 편하게 육수를 만들수 있다 집에 고기버섯이 있어서 고기버섯 투하! 너무 좋아해서 추가로 챙김 추운 겨울 다이어트식 순두부로 몸도 마음도 따뜻하고 가볍게 👏👏
초고도 비만 다이어트 D+14 Step 1. 간단 ❌ 전날 늦게까지 생파를 하고 아침에 또 일찌감치 아침식사를 해서 간단은 깨짐 😮💨 이틀 연속 간헐적 단식 깨져버림 ㅠㅠ Step 2. 운동 ❌ 바닷길 거닐음이 다 였음 😲 장거리에 장거리가 더해져서 차량에 있는 시간만 7시간정도 됐음;; 고로 운동은 ❌❌ Step 3. 식단 그 외에..땅콩 해바라기씨볼 추가 ㅋㅋ 어제에 이어서 먹부림 지대로..;; 윽~~ 친정에 오면 맘이 편해져서 다이어트도 루즈해진다는 ㅠㅠ 그래도 운동중에 봄을 만남 ^^ 다시 열심히 해서 내인생의 봄날 만들기 🌼 다이어트 실패는 포기에 있다 하루 망쳤다고 포기하면 그건 다이어트 실패일 뿐!! 우리에겐 급찐급빠가 있다☺️
초고도 비만 다이어트 D+13 말 그대로 폭망데이 ㅋㅋ 그래도 일기는 꼭 쓰기 ✍️ Step 1. 간단 ❌ 전날 밤 늦게 친정 울산으로 정확히 밤 12시에 도착!! 도착해서 친정엄마가 정성껏 끓여주신 팥죽 살짝 맛 보기고 했고.. 엄마 생신이라 가족여행이 계획되어 있어서 시간제한 없이 쳐먹쳐먹함 🤪🤪 Step 2 . 운동 ☑️ 아침 일찌감치 여행 떠나기전에 친정 뒷산 걷고 또 걷기 무한 쳐먹 예정으로 미리 숙제같은 걷기를 진심으로 다함 ㅋㅋ 친정이 있는 폼롤러로 스트레칭 폼롤러도 추가로 진행함 Step3. 식단 ❌ 다이어트 중에 술이 왠 말이냐;; 와인은…. 술 아닌걸로 🤣 샴페인도 술 아닌걸로 🙄 오늘 먹부림 지대로 ㅋㅋ 그래도 단백질 위주의 고기라고 우겨봄 ㅋㅋ 양갈비도 있었는데 사진에 안보임 ㅋ S..