D+ 100 고도비만 다이어트 식단 , 중간점검 ^^

드디어 다이어트 100일 되는날 사실 실제로 시작은 2020년 1월 19일부터 했으니 오늘이 99일 되느날.. 1월 18일 산부인과 정기검진에서 몸무게 혈압재고 충격받아서 차에서 엉엉 울고 다음날부터 식단 조절을 하기 시작했으니 오늘이 99일째.. 오늘로서 22키로 감량 성공 🤗 그냥 식단 조절 했고... 운동 하고..생활 습관 바뀐게 전부! Pt를 한것도 아니고 헬스장이나 Gx를 하것도 아니고! 다이어트 보조제를 먹은것도 전혀 없다.. 그래서 더 뿌듯한 100일이다 날이 좋아 자연휴양림으로 출발 아침에 챙겨먹은 슈렉주스 아몬드 몇알 더 넣어 갈았더니 상큼함 뒤에 고소함 산책 뒤 먹은 골뱅이 무침 그릭요거트 자몽..그리고 살빼로 몇개 안 어울리는 조합이지만 ㅋㅋ 내가 먹고싶은거 실컷 먹었다 그리고 뛰어놀..

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• · 2020. 4. 26.
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D+99 고도비만 다이어트 식단, 오트밀 다이어트 , 쑥 다이어트~

엄청 바빴던 토요일!! 상쾌하게 일하다가 슈렉주스 드링킹!!! 아! 참고로 나는 요즘 간헐 간단 즉 16시간 공복 8시간 식단으로 유지중인데 출근해서 슈렉주스 마시기전에 따뜻한 물 500ml 1컵 미지근하게 500ml한컵을 미리 마신다 공복이였던 내 장들에게 슬슬 움직일 준비하라고 신호를 주는 그런 느낌으로?! ㅋㅋ 오늘은 직원이 직접 만든 콩물 종이컵 반잔도 마심 마시고 일이 겁나 바빴음 ㅠ 점심 두유 오트밀+ 카카오닙스 아몬드 쑥가루 어제먹고 남은 오리고기 수박 그리고 그릭요거트 아주 기분좋게 먹은 점심 점심먹고 퇴근 후 바로 춘천행~ 시어머니가 병원에 잠깐 입원하셔서 병문안... 와.. 왕복 5시간의 위엄 ㅠ 도착해서 어머님 저녁 나오는 시간에 맞춰서 나도 저녁식사 미리 준비한게 달걀 2개밖에 없음..

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• · 2020. 4. 25.
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D+98. 고도비만 다이어트 식단 , 다이어트 외식 , 오리고기 닭발

모닝 슈렉주스 바나나가 없어서 못 넣었지만 만족스러운 맛^^ 오늘 점심은 직장에서 회식날 다이어터인 내가 주문함 ㅋㅋ 오리고기와 불닭발 미리 준비한 버터헤드에 싸 먹으니 세상 맛좋음 ^^ 오늘 운동은 파란하늘이 한 몫함!! 너~~~무 좋으다 낮에 좀 부실했는지 허기가져서 먹은 마 토마토 발사믹의 조화 위를 보호하자 오늘도 저녁은 비슷하게 그릭요거트 자몽 달걀 불금이다 😁 🙌 야호!!

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• · 2020. 4. 24.
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D+96 고도비만 다이어트 식단, 오트밀 , 그릭요거트 다이어트

드디어 케일주스의 완변한 레시피 셋팅 아주 맛이 좋음 ^^ 케일 오이 샐러리 바나나 사과 블루베리 독소제거에 최고 😮 점심 오트밀 두유 아몬드 카카오닙스 바나나반개 방토 그리고 달걀하나 오트밀 종이씹눈 식감이 나는 좋다 저녁 고구마 자몽 그릭요거트볼 그리고 계란 그릭 토핑 - 쑥가루 들깨가루 시나몬가루 카카오닙스 아주 만족스런 조합 오늘 비도 오고 바람이 너무 심해서 운동 패스 다리찢기 챌린지 쭉쭉 찢어라 ㅋㅋ 21.5cm

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• · 2020. 4. 22.
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D+95. 고도비만 다이어트 식단 , 요거트볼 / 샐러드 / 일반식 / 케일 디톡스주스

어제 비온 뒤 날이 너무 환상적이고 바람은 환장적이다;; 아침식사 케일 바나나 사과 블루베리 디톡스 주스^^ 점심식사 샐러드 다시마쌈 각종 나물들 점심 운동 너무 상쾌하고 좋으나... 바람이 너무 심함;; 모자가 날라감 ㅋㅋㅋ 우연히 포착한 오리날다! 오늘도 맛있는 저녁 식단 자몽이 빠져서 아쉽지만 너무 맛있는 조합 ^^ 어제부터 다리찢기 챌린지중~ 다리가 시원하다 벌써^^

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• · 2020. 4. 21.
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D+94. 고도비만 다이어트 식단

오늘부터 일주일정도는 아침 주스를 케일주스로 바꿀예정 ABC주스 너무 좋은데 40일 가까이 먹고 있어서 혹시나 있을 내성(?)에 식단비틀기처럼.. 일주일만 변화주기 케일 사과 바나나 블루베리 맛있을수 밖에 없는 조합 오늘은 점심 일반식 대신 고구마 그릭요거트볼 자몽 방토 달걀 주말에 산도 타고 활동량이 많있음에도0.9키로 증량 ㅠ 아무리 대자연탓이라해도.. 맘에 들지 않음 그래서 점심은 일반식 대신 선택 비가 아주 많이 오진 않지만 ㅠ 바람이 너무 불어 힘들었던 점심운동 ㅠ 증량만 아니였어도 점심 운동 패스각인데 꾹 참고 5500보 달성 토마토 자몽 어린잎채소 그리고 참소라 푸짐하고 배부르게 먹었다 내일은 감량 가자 ㅠ

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• · 2020. 4. 20.
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