D+95. 고도비만 다이어트 식단 , 요거트볼 / 샐러드 / 일반식 / 케일 디톡스주스

어제 비온 뒤 날이 너무 환상적이고 바람은 환장적이다;; 아침식사 케일 바나나 사과 블루베리 디톡스 주스^^ 점심식사 샐러드 다시마쌈 각종 나물들 점심 운동 너무 상쾌하고 좋으나... 바람이 너무 심함;; 모자가 날라감 ㅋㅋㅋ 우연히 포착한 오리날다! 오늘도 맛있는 저녁 식단 자몽이 빠져서 아쉽지만 너무 맛있는 조합 ^^ 어제부터 다리찢기 챌린지중~ 다리가 시원하다 벌써^^

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• · 2020. 4. 21.
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다이어트 필수 음식!! 다시마 쌈 데치기~ 손질법

다이어트 하다보면 식사량이 적어지고 그러면 1일 1 응! 하던 사람도 응! 하기가 힘들어 질수 있다 그래서 자주 챙겨먹는 해조류!! 오늘은 쌈 다시마 준비하기~ 소금에 절여놓은 다시마라 물에 담그자마자 소금이 엄청 나온다 살살 빨래하듯 3-4번 씻고!! 다시마를 10분씩 2번 물을 교체하며 짠기를 뺀다! 뜨거운 물에 살짝! 데친다 30초 정도?! 넣다가 빼는 정도!! 그리고 찬물에 샤워하고 쌈 싸먹으면 꿀맛^^ 다이어트할때 포만감 최고니 자주 먹기^^*

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• · 2020. 4. 21.
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D+94. 고도비만 다이어트 식단

오늘부터 일주일정도는 아침 주스를 케일주스로 바꿀예정 ABC주스 너무 좋은데 40일 가까이 먹고 있어서 혹시나 있을 내성(?)에 식단비틀기처럼.. 일주일만 변화주기 케일 사과 바나나 블루베리 맛있을수 밖에 없는 조합 오늘은 점심 일반식 대신 고구마 그릭요거트볼 자몽 방토 달걀 주말에 산도 타고 활동량이 많있음에도0.9키로 증량 ㅠ 아무리 대자연탓이라해도.. 맘에 들지 않음 그래서 점심은 일반식 대신 선택 비가 아주 많이 오진 않지만 ㅠ 바람이 너무 불어 힘들었던 점심운동 ㅠ 증량만 아니였어도 점심 운동 패스각인데 꾹 참고 5500보 달성 토마토 자몽 어린잎채소 그리고 참소라 푸짐하고 배부르게 먹었다 내일은 감량 가자 ㅠ

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• · 2020. 4. 20.
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D+93 고도비만 다이어트 / 쭈꾸미 샤브샤브 / 두부 유부초밥 / 다시마말이

일요일 아침 오늘이 절기상 곡우라 전국적으로 비온다는 예보 오늘 비가 오면 풍년이라니 반가운 비 아침에 비 오기전 몰래 등산 다녀올랬더니 ㅠ 기가막히게 딸래미가 깨서 일어남. ㅠㅠ 본인도 산에 가겠다며..;; 공복 등산..8000보 12시 넘어 ABC주스 마신뒤 점심 특식으로 두부 유부초밥과 다시마 쌈 말이~ 포만감이 장난 아니다.. 손 가는것도 장난 아님 ㅋㅋㅋ 열심히 만들었으나 나는 다요트 식이라 아주 맛있으나.. 나머지 가족 반응은 아주... 찬바람 쌩쌩 처절하게 점심 준비에 참패의 맛을 보고.... 대자연 이틀째인 오늘.... 나에게 위로의 아이스크림을 선물 ㅋㅋ 예전에 비해... 한입거리도 안되지만 이 맛에 행복함 ㅋㅋㅋ 그리고 파인트 한통 다 먹어도 260칼로리 ㅋㅋ 다이어트 아이스크림으로 제..

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• · 2020. 4. 19.
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D+92 광교산 등반 / 고도비만 다이어트 식단 / 다이어트 일기

공복 운동 - 광교산 정상 찍고옴 🤪 산 정상 찍고 먹은 점심 ABC 주스 🥤 포두부 닭가슴살 샌드위치 간식 오이와 방울토마토 저녁 4시쯤 부추 오리로스 밥 없이 샐러드 고기 야채 듬뿍 그리고 장보고 휴식 😎

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• · 2020. 4. 19.
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다이어트 식단 , 다이어트 음식, 요거트, 과일 2020-04-17 D+91)

다이어트 식단 , 다이어트 음식, 요거트, 과일 2020-04-17 D+91) 😟😟너무 바빴던 금요일 아침 ABC주스가 12시가 넘어버렸다 ㅠ 이미 물을 1리터가량 마신 후라 배가 불러서 점심 패스 비오는날도 점심 걷기운동은 계속된다 사람도 없고 넘 좋음 배고파져서 방토 종이컵 한가득 그리고 콜라겐 석류 저녁을 푸짐하게 먹었다 냠냠 씹고자 하는 욕구를 위해 참소라 그리고 그릭요거트볼, 자몽,달걀 초코 그릭요거트 첨 먹었는데 입이 터질거 같은 행복감 ^^

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• · 2020. 4. 17.
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