매일 예콩이네 피크닉
슈렉쥬스로 아침 시작 너무 바쁘게 시작된 5월 첫날 점심은 샤브샤브 준비해간 달걀과 닭가슴살 달걀로 먼저 먹고.. 닭가슴살과 야채 맛있게 냠냠 아주 맛있는 조합 죽 3숟가락과 열무 물김치도 한사발^^ 꿀맛이닷! 먹었으니 운동!! 워킹!! 저녁 고구마 달걀 그리고 그릭요거트 고구마 다이어트를 해도 고구마는 1-2개만 먹기 !! 왜냐면 탄수화물이다 밥같은 탄수 단, GI 지수가 낮기에 밥 대신 먹는거지 고구마만 많이 먹으면 무조건 살찜!! 적당히!!!
아침에 일어나자마자 씻지도 않고 해안길 산책 ^^ 아침식사 오늘 아침은 든든하다 슈렉주스 , 골뱅이무침 , 그릭요거트 점심은 게국지와 흰밥 흰 쌀밥을 먹은지 몇달만인지..ㅋㅋ 반 공기만 딱 잘라 먹음 안면도 자연휴양림, 수목원 산책.. 오늘 2만보 넘게 걸음 ㅎㅎ 저녁 방울토마토 자몽 그리고 군호박고구마 하나 오늘도 잘~~~먹고 놀았다^^
오늘은 연차쓰고 안면도로 고고~ 바지락캐기 시작^^ 바지락 캐기 직전 먹은 슈렉주스 그리고 가벼운 점심식사 달걀 2개 자몽하나 바지락 부자됨 ㅋㅋ 오늘은 늦은 저녁 삼겹살 파티~ 내껀 닭가슴살과 갈매기살 그리고 엄마표 파김치와 장아찌 정말 맛있게 술술 넘어가는 저녁 캠프파이어에 스파클러까지 신나는 캠핑^^
어제 점핑 다이어트 후유증 ㅠ 허리 통증으로 복대차고 출근 복대 덕에 통증은 덜 하다 점심 쑥가루 품은 두유 오트밀 닭가슴살 버섯 샐러드 닭가슴살 버섯 양상추에 가볍게 발사믹 뿌리고 김과 다시마에 싸먹으니 꿀맛^^ 날 좋은날 산책 기분좋은 점시 운동 저녁 자몽 그릭요거트볼 Feat 들깨가루 쑥가루 흑임자가루 카카오닙스 시나몬가루 그리고 달걀 2개 오늘 식단도 대 만족^^
드디어 101일째 다이어트 여정 주말에 장거리 운전하고 커피탓에 잠을 못잤더니 피로누적 ㅠ 아침부터 두통 .. 🤕 아침 슈렉주스 그리고 콩물 반컵 오늘은 이른 점심을 두유에 말은 오트밀과 바나나 달걀로 챙겨먹고 낮 운동 패스! 이러고 낮잠 잤다 ㅋㅋㅋ 한시간 쿨쿨 💤 😴 자고 일어나니 좀 개운했는데 3시쯤 배가 출출해서 찹싸루니 하나 순삭! 미쳤;; 저녁은 자몽 달걀 그릭요거트 식단 끝’ 저녁에 점핑 다이어트. 체험 7곡 하는데 정말 땀이 비오듯 쏟아짐;;; 잠깐 등록할까 망설였지만 허벌라이프 강매 당할 분위기라 패스함... 오랜만에 땀 쭉!!!
드디어 다이어트 100일 되는날 사실 실제로 시작은 2020년 1월 19일부터 했으니 오늘이 99일 되느날.. 1월 18일 산부인과 정기검진에서 몸무게 혈압재고 충격받아서 차에서 엉엉 울고 다음날부터 식단 조절을 하기 시작했으니 오늘이 99일째.. 오늘로서 22키로 감량 성공 🤗 그냥 식단 조절 했고... 운동 하고..생활 습관 바뀐게 전부! Pt를 한것도 아니고 헬스장이나 Gx를 하것도 아니고! 다이어트 보조제를 먹은것도 전혀 없다.. 그래서 더 뿌듯한 100일이다 날이 좋아 자연휴양림으로 출발 아침에 챙겨먹은 슈렉주스 아몬드 몇알 더 넣어 갈았더니 상큼함 뒤에 고소함 산책 뒤 먹은 골뱅이 무침 그릭요거트 자몽..그리고 살빼로 몇개 안 어울리는 조합이지만 ㅋㅋ 내가 먹고싶은거 실컷 먹었다 그리고 뛰어놀..
