초고도 비만 다이어트 D+12

초고도 비만 다이어트 D+12 Step 1. 간단성공 ☑️ 몸무게 안 잼~ 느낌상으론 더 가벼워진 하루 😄 Step 2. 운동 Step 3. 식단 ☑️ 저녁에 4시간 거리의 친정집으로 가느라 저녁 운동 패스 친정가서 팥죽 쪼금 추가로 먹음 ㅠ 공포의 먹부림 예상 그때그때 최선의 방법으로 ㅋㅋㅋ

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• · 2022. 1. 19.
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초고도 비만 다이어트 D+11

초고도 비만 다이어트 D+11 Step 1. 간단성공 ☑️ 체중을 매일 아침 쉬하고 나서 하루 루틴처럼 재고 있는데 이제 매일 재지 말까 고민중이다 사실 몸무게보다 내가 느끼는 감량이 더 중요하고 숫자에 노예가 되는거 같은 느낌이 들어서… 고민 좀 해봐야겠다 Step 2. 운동 ☑️ Step 3. 식단 ☑️ 정말 다이어트 하면서 간단하지만 포만감 갑인 하프 언위치!! 정말 강력추천!! ⬇️⬇️ 만드는법 공유 맛있는 다이어트식 - 닭가슴살 하프 언위치 샌드위치 - https://hello-mom2.tistory.com/m/203 맛있는 다이어트식 - 닭가슴살 하프 언위치 샌드위치 닭가슴살 하프 언위치 샌드위치 언위치 샌드위치라고 하면 샌드위치는 샌드위치인데 빵이 없는 샌드위치 으흐흐~ 샌드위치에 빵이 없으..

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• · 2022. 1. 18.
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초고도 비만 다이어트 D+10 (-3.5kg)

초고도 비만 다이어트 D+10 (-3.5kg) Step 1. 간단 성공 ☑️ 무게는 0.1키로 차이밖에ㅡ안나지만 몸이 한결 가볍다 !! 나만 아는 느낌적인 느낌 🌻 Step 2. 운동 ☑️ 스트레칭에 열심히다 특히 심하게 틀어진 골반 정렬!! 그리고 Y존 맛사지!! 아주 열심히 루틴으로 할 예정❤️ 줌바줌바~ 조회수가 괜히 1116만회가 아니다 강력추천 🧶 레그프레스 30개 *4세트 (120개) Step 3. 식단 ☑️ 맛있는거 건강하게 잘 챙겨먹고 열운하고 기분좋았던 하루 🎶👟 다이어트 즐기는 나 나를 즐기자 ❤️

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• · 2022. 1. 14.
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초고도 비만 다이어트 D+9 (-3.4kg)

초고도 비만 다이어트 D+9 (-3.4kg) 날씨가 많이 추워졌다.. 그래도 미세먼지가 빵긋 😃좋아져서 기분도 덩달아 좋음 ^^ 공부하던게 마무리되고 졸업만 남음 ㅎㅎ 마지막 서류 제출하러 학교 댕겨오느라 바빴지만 학교 갔다가 근처에서 아주 황홀하게 운동까지 마무리하고 옴 💡 Step1. 간단 ☑️ 오늘도 어제보다 0.4키로 감량 ㅎㅎ 사실 매일 몸무게 잴 필요 없다 스트레스 받을수 도 있기 때문에.. 그래도 매일 체크하면 좀 더 나 자신을 체크할 수 있어서 그냥 참고만 하고 있다 Step 2. 운동 ☑️ 개인적으로 저 미서원 폼롤러와 줌바는 강추 👍👍 정말 너무 좋음 ^^ 줌바는 7살 우리 공주꼬마랑 같이함 🎶 너무 신나서 주부들에게 강추 ❤️ 너무 좋았던 걷기.. 광교공원 저수지 🤩 Step3. 식단..

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• · 2022. 1. 13.
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초고도 비만 다이어트 D+8 (-3kg)

초고도 비만 다이어트 D+8 (-3kg) 다이어트 시작 일주일 꽉 채운 아침 ❤️ 일년에 한번인 내 생일이 껴 있고 과거 먹방찍는듯 푸짐하게 배 든든하게 간식까지 즐겼던 캠핑장까지 가는 주말을 보내며… 그래도 정신줄 단디 잡고 일주일동안 3키로 감량 ☺️☺️☺️ Step 1. 간단성공 주말동안 간단도 지키고 식단도 지키려고 노력하고 운동도 챙겨 했더니 역시 몸은 배신하지 않음 ㅋㅋ 너무 좋으다 ☺️ Step2. 운동 ☑️ 어제 스트레칭을 열심히 못해서 스트레칭에 열심 😏 미세먼지가 여전히 그닥이라.. 홈트로 댄스로 유산소 대신 🎶 Step3. 식단 ☑️ 1식 - ABC주스 2식 - 첫 외식 - 횟집 - 적당히 즐김 간식 - 아아, 딸기생크림케이트 3스푼 Step 4. 첫 외식 성공적(?) 주말이 생일이였..

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• · 2022. 1. 13.
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초고도 비만 다이어트 D+7(x)

초고도 비만 다이어트 D+7(x) 주말 생일주간 캠핑중 🔥 생일주간인데 식단도 해야하고 캠핑와서 카라반에서 스트레칭은 거의 불가하고… 부지런히 움직이고 식단에 계속 신경쓰는걸로!! 하지만 즐겁게 즐기는건 무조건 ☝️ Step 1. 간단성공 ☑️ 외박중이라 몸무게는 재지 못했지만 간단은 확실하게 지켜서 함. 아이와 남편이 간식, 야식 먹을 때 나는 따뜻한 루이보스로 티타임 즐김 ☕️ Step2. 운동 많이 걸으려고 노력함. 오늘은 유산소로만 뿌심 😏 아침에 다들 자고 있을때 사부작사부작 옷 챙겨입고 캠장 주변 산책 👣👣 임진강을 끼고 산책하는데 추워도 좋았다 근데 미세먼지 😭 Step3. 식단 Check out 하기 전에 어제 해감했는데 배불러서 못먹은 가리비와 굴을 숯에 굽굽 ㅋㅋ 모닝 조개구이라..ㅋㅋ..

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• · 2022. 1. 11.
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