초고도 비만 다이어트 25일차

오늘도 따뜻한 우엉차로 여유와 감사로 그리고 챙김으로 시작하는 하루 ❤️ 🪴 간단 ☑️ 운동하고 바로 명절 선물사러 다니고 장보고 하느라 1식이 늦음 ㅠ 그래도 배고프진 않았음 🪴 운동 ☑️ 근력✅ 유산소✅ 스트레칭✅ 골반교정✅ 팔살 다리살 ㅠ 제발 꺼져죠 ㅠㅠㅠㅠ 🪴식단 ☑️ 만드는법 ⬇️⬇️⬇️ 다이어트 식단 - (연어 광어) 회 미역국수 (회 비빔국수) - https://hello-mom2.tistory.com/m/226 다이어트 식단 - (연어 광어) 회 미역국수 (회 비빔국수) (연어 광어) 회 미역국수 (회 비빔국수) 다이어트 중에 면이 먹고싶을때 일반면 대체로 먹을 수 있는 아이템⬇️ 가장 핫 한건 바로 두부면 나도 정말 자주 즐겨먹는게 요 두부면이고 그 다음은 hello-mom2.tisto..

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• · 2022. 1. 29.
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초고도 비만 다이어트 23일차

초고도 비만 다이어트 23일차 아침부터 날씨가 흐리더니 결국 비요일~ 비가 확~ 내리는것도 아니고 부슬부슬 아침에 스트레칭과 따뜻한 루이보스티로 하루를 시작🍵 🎯 간단 ☑ 오늘 유독 허기짐을 느낌 아침에 걷기 나갔는데 힘들어서가 아니고 비가 와서가 아니고 배고파서 걷기 싫었다는 ㅋㅋㅋㅋ 그래도 간단은 무난히 성공 🎯 운동 근력 ✅ 유산소 ✅ 스트레칭 ✅ 골반교정 ✅ 날씨가 축축 쳐져서 몸도 축축 쳐진 느낌 폼롤러 하고 잘 예정 🎯 식단 ☑️ 배가 너무 고픈 날이라 밥이 너무 먹고 싶었고 마침 남편을 위한 낙지볶음과 딸을 위한 돼지간장불고기가 있어서 짬짜면마냥 낙지돼지덮밥(?)으로 야무지게 먹음 ㅋㅋ 너무 허기져서 폭식 할까봐 혈당을 서서히 올리려고 그릭요거트 사과로 먼저 시작함 참 잘한듯 ㅋㅋ 간만에 양..

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• · 2022. 1. 25.
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초고도 비만 다이어트 22일차

남편도 뱃살빼기 프로젝트 진행중이라 아침 일찍 일어나서 남편 아침식사 챙기고 나는 티타임과 스트레칭 ❤️ 🎯간단 ☑️ 이게 머선일이지!!!? 이제 일주일에 한번만 무게 체크하기로 해서 오늘이 체크날인데 오잉!!! 증량??? 음 🤔🤔🤔 역시나 대자연이 다가오면 수분을 꽉~~ 붙들고 있어서 증량일 수 밖에.. 라고 믿고싶다는 ㅋㅋ 난 정말 결백하게 식단 일기에 적은만큼만 먹었기에 호르몬탓만 할것이다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 🎯운동 ☑️ 근력✅ 유산소✅ 스트레칭✅ 골반교정✅ ⬇️⬇️⬇️광교산 후기 광교산 나홀로 산행❤️형제봉 - 시루봉 - https://hello-mom2.tistory.com/m/221 광교산 나홀로 산행❤️형제봉 - 시루봉 2022년 1월 24일 광교산 혼등 오전 볼 일 끝내고 날씨도 많이 풀리고 일단..

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• · 2022. 1. 25.
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초고도 비만 다이어트 21일차

초고도 비만 다이어트 21일차 오늘 외부로 볼 일이 있었는데 꼬마가 오늘은 차타고 가는거 절대 싫고 집에 있고싶대서 방콕 집콕 ;;; 와.. 남편은 볼 일 보러 나가고 하루죙일 꼬마랑 집에 있는데 치우고 돌아서면 전쟁터 치우고 돌아서면 전쟁터 치우고 돌아서면 전쟁터 와.. 환장함 😡 역시 집에 있는건 내 서타일이 절대 아님을 깨달은 하루 🎯 간단 ☑️ 공복이 길어서 몸이 가벼워야 하는데 그닥 가볍게 느껴지지 않는건 호르몬 탓으로 🤔 🎯 운동 근력 ✅ 유산소 ✅ 스트레칭 ✅ 골반교정 ✅ 🎯식단 ☑️ 쫀득이는 간식으로 먹으려고 샀는데 에프 샤워 시켰더니 정말 너무맛남👍👍 ⬇️⬇️내돈내산 쫀득이 리뷰 다이어트 간식 - 정균태 달인이 만든 곤약 쫀득이 - https://hello-mom2.tistory.com/..

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• · 2022. 1. 24.
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초고도 비만 다이어트 20일차

초고도 비만 다이어트 20일차 오늘 늦잠 좀 자고 느지막히 아침식사 준비하고 별로 한것도 없는거 같은데 시간이 후다다닥 🌪 🌪 💨 🎯간단 ❌ 오늘 1식을 오후에 시작했지만 어제 저녁에 늦게 퇴근한 남편 저녁 차려주다가 양배추쌈을 2개 집어먹어서 공복시간이 늦게 시작됨 ㅠ 늦은시간에 양배추쌈이라니 😂 이건 완전 반성 🙏 정.신.챙.기.기!! 🎯 운동 ☑️ 근력❎ 유산소 ✅ 스트레칭✅ 골반교정❎ 🎯식단 ☑️❎ ⬇️⬇️닭가 언위치 만드는법 공유 맛있는 다이어트식 - 닭가슴살 하프 언위치 샌드위치 - https://hello-mom2.tistory.com/m/203 맛있는 다이어트식 - 닭가슴살 하프 언위치 샌드위치 닭가슴살 하프 언위치 샌드위치 언위치 샌드위치라고 하면 샌드위치는 샌드위치인데 빵이 없는 샌드위..

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• · 2022. 1. 22.
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초고도 비만 다이어트 19일차

초고도 비만 다이어트 19일차 오늘따라 눈이 일찍떠짐~ 일찌감치 아침루틴 하며 기분좋게 하루 시작함 🎶 🎯 간단 성공 ☑️ 다이어트 초짜마냥 숫자에 집착하게 되는거 같아서 체중은 매주 월요일 아침 딱 한번만 재려고 한다 주말에 재려고 하다가.. 그럼 재고 주말에 맘 편히 먹을거 같아서 ㅋㅋㅋ 월요일 아침= 지난 일주일 확인받는날👊 🎯 운동 ☑️ 근력 유산소 ⭕️ 스트레칭 ⭕️ 골반교정 아침에 점핑잭 100개로 가볍게 유산소 해볼까싶다 그거야 말로 전신 운동이니… 무리가 안되는 선에서 금방 끝나니 한번 꾸준히 해보는걸로! 건강한 루틴 더하기 1 🍽 식단 ☑️ 매일 아침 공복에 따뜻한 차로 시작하려고 한다 🍵 건강한 루틴 더하기 2 땅버는 사랑 ❤️ 어쩌다 보니 고구마 단면이 꽃 모양 🌸🍠 맛도리 고구마 저..

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• · 2022. 1. 21.
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