초고도 비만 다이어트 D+18(-4.1)

초고도 비만 다이어트 D+18(-4.1) 코로나 아니라는거 확인했고 아침엔 열도 많이 내렸다 컨디션도 훨 많이 좋아졌고 너무 오래 누워있어서 허리가 불편;; ☑️간단성공 ☑️유산소 , 골반교정 , 요가 ☑️식단 🎯 간단성공 ☑️ 아픈게 가장 큰 다이어트 급빠가 쉽게 되었음 ㅎㅎㅎ 🎯 운동 ☑️ 어제 집에만 있어 답답했는데 걷고 나니 살거같음 🤠🤠🤠 🎯식단 ☑️ 딸이랑 맛있게 나눠먹음 생크림이 먹고싶어서 욕심부림 배도 안고프고 배 부른데 꾸역꾸역 후회는 없다 아주 맛있음 👏👏

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• · 2022. 1. 20.
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초고도 비만 다이어트 D+17 🤒😷

초고도 비만 다이어트 D+17 🤒😷 어제 약먹고 자면 괜찮을 줄 알았는데 세상에. ㅠㅠ 아침에 자고 일어나도 계속 고열.. 38.3도 음성확인서가 아직도 유효한데 혹시 몰라 코로나검사를 또 하러 감 😓 도대체 코를 몇번을 찌르는지 ㅠ 결과가 나오기전까지 남편도 회사 못가고 딸도 어린이집 등원 못하고 나는 방에서 스스로 자가격리 😮‍💨 Step 1. 간단 ☑️ 아프니까 급빠도 자동이네 ㅎㅎ 아픈 와중에 간단 성공 급빠 성공 ~ Step 2. 운동 ❌ 아무 운동도 안하고 방에서 시체처럼 계속 누워있었음 진짜 계속 누워있었음 ㅋ 허리가 아플정도로 ㅠ 누워서 책도 읽고 밀린 블로그 글도 정리해서 올리고~ 덕분에 힐링시간✍️ Step 3. 식단 ☑️ 아파서 누워있는데 밥 한번 안차려 주는 남편에게 한마디 하고 받..

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• · 2022. 1. 20.
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초고도 비만 다이어트 D+16 (급찐급빠)

초고도 비만 다이어트 D+16 (급찐급빠) 💪💪 Step 1. 간단 ☑️ 간단 성공과 동시에 급빠도 1차 성공… 많이 먹음 찌고 덜 먹고 움직이면 빠진다…라는 진리 확인 ☝️ Step 2. 운동 ☑️❌ 오전에 아이 등원시키고 바로 운동 갔는데 몸이 으슬으슬 떨리고 컨디션이 영 좋지 않아서 30분도 못 걷고 집으로 들어옴 식사 챙겨먹고 좀 괜찮은듯 했는데 또다시 오한이 오고… 추워서 덜덜덜… 오마이갓! 열이 난다. ㅜㅜ. 다 중단하고 일단 방에 자가격리한 뒤 계속 잠… Step 3. 식단 ☑️ 레시피 공유 ⬇️⬇️⬇️ 맛있는 다이어트 식단 - 미역국수 - https://hello-mom2.tistory.com/m/204 맛있는 다이어트 식단 - 미역국수 맛있는 다이어트 식단 - 미역국수 다이어트식 하다보면..

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• · 2022. 1. 19.
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초고도 비만 다이어트 D+15(득살☠️)

초고도 비만 다이어트 D+15득살 역시나는 역시다다 주말에 그렇게 많이 먹고 감량이 되길 바라는게 잘못된듯 🙄🙄 Step1. 간단 ☑️ 주말 내내 먹고 1.7키로 증량 😭😭😭😭😭😭😭😭 앞자리가 바뀌다니 받아 들이기로 했다 급찐엔 급빠만이 살 길이다!! Step2. 운동 ☑️ 급빠를 위해 운동에 진심 👏 걷기를 하는데 기분이 너무 좋았다 오랜만에 3만보를 찍어봤네 컨디션도 최상이고 무게도 최상 ㅋㅋ 몸이 무겁지만 발걸음은 가벼움 👣 Step 3. 식단 ☑️ 만드는법 공유 ⬇️⬇️⬇️ 배부른 다이어트식 - 닭가슴살 순두부찌개 - https://hello-mom2.tistory.com/m/210 배부른 다이어트식 - 닭가슴살 순두부찌개 닭가슴살 순두부찌개 눈도 내리고 뜨끈한게 먹고 싶어서 뭘 먹을까 고민하다가..

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• · 2022. 1. 19.
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초고도 비만 다이어트 D+14

초고도 비만 다이어트 D+14 Step 1. 간단 ❌ 전날 늦게까지 생파를 하고 아침에 또 일찌감치 아침식사를 해서 간단은 깨짐 😮‍💨 이틀 연속 간헐적 단식 깨져버림 ㅠㅠ Step 2. 운동 ❌ 바닷길 거닐음이 다 였음 😲 장거리에 장거리가 더해져서 차량에 있는 시간만 7시간정도 됐음;; 고로 운동은 ❌❌ Step 3. 식단 그 외에..땅콩 해바라기씨볼 추가 ㅋㅋ 어제에 이어서 먹부림 지대로..;; 윽~~ 친정에 오면 맘이 편해져서 다이어트도 루즈해진다는 ㅠㅠ 그래도 운동중에 봄을 만남 ^^ 다시 열심히 해서 내인생의 봄날 만들기 🌼 다이어트 실패는 포기에 있다 하루 망쳤다고 포기하면 그건 다이어트 실패일 뿐!! 우리에겐 급찐급빠가 있다☺️

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• · 2022. 1. 19.
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초고도 비만 다이어트 D+13-폭망

초고도 비만 다이어트 D+13 말 그대로 폭망데이 ㅋㅋ 그래도 일기는 꼭 쓰기 ✍️ Step 1. 간단 ❌ 전날 밤 늦게 친정 울산으로 정확히 밤 12시에 도착!! 도착해서 친정엄마가 정성껏 끓여주신 팥죽 살짝 맛 보기고 했고.. 엄마 생신이라 가족여행이 계획되어 있어서 시간제한 없이 쳐먹쳐먹함 🤪🤪 Step 2 . 운동 ☑️ 아침 일찌감치 여행 떠나기전에 친정 뒷산 걷고 또 걷기 무한 쳐먹 예정으로 미리 숙제같은 걷기를 진심으로 다함 ㅋㅋ 친정이 있는 폼롤러로 스트레칭 폼롤러도 추가로 진행함 Step3. 식단 ❌ 다이어트 중에 술이 왠 말이냐;; 와인은…. 술 아닌걸로 🤣 샴페인도 술 아닌걸로 🙄 오늘 먹부림 지대로 ㅋㅋ 그래도 단백질 위주의 고기라고 우겨봄 ㅋㅋ 양갈비도 있었는데 사진에 안보임 ㅋ S..

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• · 2022. 1. 19.
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