D+99 고도비만 다이어트 식단, 오트밀 다이어트 , 쑥 다이어트~

엄청 바빴던 토요일!! 상쾌하게 일하다가 슈렉주스 드링킹!!! 아! 참고로 나는 요즘 간헐 간단 즉 16시간 공복 8시간 식단으로 유지중인데 출근해서 슈렉주스 마시기전에 따뜻한 물 500ml 1컵 미지근하게 500ml한컵을 미리 마신다 공복이였던 내 장들에게 슬슬 움직일 준비하라고 신호를 주는 그런 느낌으로?! ㅋㅋ 오늘은 직원이 직접 만든 콩물 종이컵 반잔도 마심 마시고 일이 겁나 바빴음 ㅠ 점심 두유 오트밀+ 카카오닙스 아몬드 쑥가루 어제먹고 남은 오리고기 수박 그리고 그릭요거트 아주 기분좋게 먹은 점심 점심먹고 퇴근 후 바로 춘천행~ 시어머니가 병원에 잠깐 입원하셔서 병문안... 와.. 왕복 5시간의 위엄 ㅠ 도착해서 어머님 저녁 나오는 시간에 맞춰서 나도 저녁식사 미리 준비한게 달걀 2개밖에 없음..

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• · 2020. 4. 25.
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D+98. 고도비만 다이어트 식단 , 다이어트 외식 , 오리고기 닭발

모닝 슈렉주스 바나나가 없어서 못 넣었지만 만족스러운 맛^^ 오늘 점심은 직장에서 회식날 다이어터인 내가 주문함 ㅋㅋ 오리고기와 불닭발 미리 준비한 버터헤드에 싸 먹으니 세상 맛좋음 ^^ 오늘 운동은 파란하늘이 한 몫함!! 너~~~무 좋으다 낮에 좀 부실했는지 허기가져서 먹은 마 토마토 발사믹의 조화 위를 보호하자 오늘도 저녁은 비슷하게 그릭요거트 자몽 달걀 불금이다 😁 🙌 야호!!

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• · 2020. 4. 24.
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D+97 고도비만 다이어트 식단

오늘 아침은 금식 뭔가 공복시간을 좀 길게 갖고 싶은날 아침 건너뛰고 점심은 오트밀 두유 아몬드 바나나 카카오닙스 그리고 자몽과 달걀 아주 만족스런 점심 오트밀은 아침에 미리 불려놨다 자몽위에 시나먼은 진리 오늘 낮엔 정말 속보로 6천보 달성 뿌듯^^ 너무 속보로 걸어서 고관절이 아프다 저녁 골뱅이탕 버터헤드 다시마 그릭요거트 골뱅이 먹고싶어서 갔다가 골뱅이탕이 더 칼로리도 적고 당류도 적어서 픽! 만족스런 저녁식사

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• · 2020. 4. 23.
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D+96 고도비만 다이어트 식단, 오트밀 , 그릭요거트 다이어트

드디어 케일주스의 완변한 레시피 셋팅 아주 맛이 좋음 ^^ 케일 오이 샐러리 바나나 사과 블루베리 독소제거에 최고 😮 점심 오트밀 두유 아몬드 카카오닙스 바나나반개 방토 그리고 달걀하나 오트밀 종이씹눈 식감이 나는 좋다 저녁 고구마 자몽 그릭요거트볼 그리고 계란 그릭 토핑 - 쑥가루 들깨가루 시나몬가루 카카오닙스 아주 만족스런 조합 오늘 비도 오고 바람이 너무 심해서 운동 패스 다리찢기 챌린지 쭉쭉 찢어라 ㅋㅋ 21.5cm

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• · 2020. 4. 22.
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D+95. 고도비만 다이어트 식단 , 요거트볼 / 샐러드 / 일반식 / 케일 디톡스주스

어제 비온 뒤 날이 너무 환상적이고 바람은 환장적이다;; 아침식사 케일 바나나 사과 블루베리 디톡스 주스^^ 점심식사 샐러드 다시마쌈 각종 나물들 점심 운동 너무 상쾌하고 좋으나... 바람이 너무 심함;; 모자가 날라감 ㅋㅋㅋ 우연히 포착한 오리날다! 오늘도 맛있는 저녁 식단 자몽이 빠져서 아쉽지만 너무 맛있는 조합 ^^ 어제부터 다리찢기 챌린지중~ 다리가 시원하다 벌써^^

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• · 2020. 4. 21.
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D+94. 고도비만 다이어트 식단

오늘부터 일주일정도는 아침 주스를 케일주스로 바꿀예정 ABC주스 너무 좋은데 40일 가까이 먹고 있어서 혹시나 있을 내성(?)에 식단비틀기처럼.. 일주일만 변화주기 케일 사과 바나나 블루베리 맛있을수 밖에 없는 조합 오늘은 점심 일반식 대신 고구마 그릭요거트볼 자몽 방토 달걀 주말에 산도 타고 활동량이 많있음에도0.9키로 증량 ㅠ 아무리 대자연탓이라해도.. 맘에 들지 않음 그래서 점심은 일반식 대신 선택 비가 아주 많이 오진 않지만 ㅠ 바람이 너무 불어 힘들었던 점심운동 ㅠ 증량만 아니였어도 점심 운동 패스각인데 꾹 참고 5500보 달성 토마토 자몽 어린잎채소 그리고 참소라 푸짐하고 배부르게 먹었다 내일은 감량 가자 ㅠ

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• · 2020. 4. 20.
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